Se afișează postările cu eticheta Ingrijirea pielii. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Ingrijirea pielii. Afișați toate postările
miercuri, 26 februarie 2014
Trucuri care te întineresc cu zece ani
LA 20 DE ANI
Nu uita de tine! Esti tanara, te simti in forma, muncesti mult (esti studenta si ai si o slujba cu jumatate de norma), pierzi multe nopti, mananci pe apucate si nu trece nici un week-end fara dans… Insa chiar daca rezervele tale de energie par inepuizabile, nu exagera!
Aceasta este varsta la care lipsa de calciu si carentele vitaminice sunt cel mai des intalnite, influentate fiind si de regimurile drastice de slabire care dezechilibreaza metabolismul. Orice supliment de vitamine si minerale este binevenit.
joi, 13 decembrie 2012
Rutina unei dimineti in cadrul programului de infrumusetare si intinerire
Inainte de a va angaja intr-un program de infrumusetare si intinerire, trebuie sa faceti putina pregatire. Timpul este foarte important si nu vreti sa-l irositi cu tot felul de programari, cumparaturi in ultimul moment.
Programul de dimineata trebuie sa cuprinda cativa pasi esentiali:
Treziti-va organismul cu un pahar de apa calda cu lamaie. Acesta va stimula organismul si va elimina din toxine.
Atunci cand sunteti sub dus, ajutati-va sistemul limfatic sa dreneze toxinele cu un masaj bland al corpului efectuat cu mainile in directia picioarelor.
Daca va spalati pe cap, nu uitati sa folositi si balsamul si sa-l lasati cateva minute sa actioneze, cat timp va faceti masajul corporal.
Demachiati-va si folositi cei 3 pasi: demachiere, tonifiere si crema hidratanta pentru tipul tau de ten. Nu neglijati corpul, folositi crema puternic hidratanta pentru corp.
Mic dejun cu fibre, fructe si lactate.
Spalati-va pe dintii cel putin de 2 ori pe zi si de preferat dupa fiecare masa.
Introduce in program cateva cani de ceai verde pentru stimuarea metabolismului.
Incercati sa beti 2 litri de apa pe parcursul unei zile.
miercuri, 12 decembrie 2012
Program de infrumusetare si intinerire
Pentru ca se apropie cu pasi rapizi Craciunul si Revelionul, va propun un program de infrumusetare si intinerire pentru sarbatorile de iarna. Nu cer lucruri imposibile, ci vreau sa incepem bland si relativ rational.
Fiti gata....
Start
In aceasta saptamana, obiectivele vor fi:
- crearea unei rutini
- planificare si organizare
- chef de viata
Stralucirea pielii
Rezervati-va 10 minute dimineata dupa trezire si 10 minute seara inainte de culcare ungeti-va cu crema.
Exfoliati corporala in timpul dusului de maxim 2 ori pe saptamana pentru netezirea si reinnoirea celulara.
Saptamanal o masca faciala, cumparati-va din farmacie sau preparati-o singura.
De acum inainte, aplicati pe par un balsam intensiv dupa samponare, cel putin o data pe saptamana, cel putin 5 minute stati un ea pe cap.
Daca nu ati mai facut sport demult, incercati sa coborati din autobuz cu o statie mai devreme, folositi scarile in loc de lift, faceti plimbari in ritm alert.
Ascultati muzica in timpul activitatii fizice, s-a demonstrat ca face ca timpul sa treaca mai repede si va ajuta sa va organizati mai bine gandurile si chiar poate imbunatati activitatea creierului.
Hidratare
Reduceti consumul de cafea si ceai la o ceasca pe zi.
Beti cel putin 1 1/2-2 litri de apa pe zi.
Planificati mesele
Planificati-va cu seara mesele pentru a doua zi, adica 3 mese principale (mic dejun, pranz si cina) si 2 gustari (gustarea de la ora 11 si cea de la 16).
Gustare nu inseamna un pachet de biscuiti!
Incercati sa mancati un fruct, un iaurt.
Odihna
Incercati sa dormiti zilnic 7-8 ore pe noapte si sa va culcati inainte de ora 11 noaptea. Somnul de calitate este esential pentru reintinerire si refacere, veti observa diferenta in cateva zile.
Organizare
Ganditi-va cum doriti sa va imbracati de sarbatori: haine, bijuteri, machiaj, incaltaminte, nu neglijati lenjeria si oja.
Rezervati-va pe acum in agenda 2 ore pentru a va pregati in zilele de sarbatori.
RECAPITULARE PRIMA SAPTAMANA
Incercati atunci cand faceti lista de cumparaturi saptamanala sa treceti si
pentru planificarea meselor
Apa
Fructe si legume
Lactate, oua
Produse de baza (orez, paste)
Produse cosmetice
masca intensiv hidratanta de par
balsam intensiv
crema hidratanta de fata si de corp
crema exfolienta pentru corp
Nu uitati sa va recompensati pentru indeplinirea obiectivelor din prima saptamana.
Fii
mereu optimistă, lucrurile bune se întâmplă celor care gândesc pozitiv
şi se ştie deja ca oamenii reacţionează mai bine în faţa persoanelor
vesele!
In acest blog veti gasi informati cum sa va pregatiti singure creme de fata si de par in functie de tipul de ten si piele.
Daca aveti intrebari, folositi formularul de contact.
marți, 4 septembrie 2012
Parul si unghiile, oglinda sanatatii noastre
Indiferent de tipul de păr pe care îl are, oricărei persoane i se poate întâmpla să aibă o aşa-zisă “bad hair day”, adică o zi în care nu-şi poate aşeza părul în
niciun fel. Chiar şi oamenilor frumoşi li se întâmpla asta, indiferent
dacă imaginea pe care o afişează în public ne poate induce impresia de
“perfecţiune”.
Căderea părului, îngrăşarea rapidă sau deteriorarea sunt doar câteva dintre problemele care afectează părul. Cum putem scăpa de toate aceste aspecte negative, astfel încât să avem un păr frumos şi sănătos? Iată câteva soluţii:
1. Tundeţi-vă părul în mod constant. În funcţie de cât de repede vă creşte părul, se recomandă ajustarea mărimii acestuia, ca modalitatea principală de prevenire a deteriorării sale.
2. Deteriorarea părului poate fi influenţată şi de schimbarea anotimpurilor. De exemplu, pe perioada verii, rădăcina părulului are
tendinţa de a se usca mai repede şi în acelaşi timp de a se îngrăşa.
Pentru combaterea acestor probleme se recomandă folosirea unor produse cosmetice indicate (un balsam sau un şampon pentru păr uscat).
3. Cumpăraţi produse cosmetice de calitate. Acest lucru nu presupune să achiziţionaţi produse cosmetice extrem de scumpe, ci doar să le alegeţi pe cele potrivite pentru tipul dumneavoastră de păr. Deseori companiile ne încântă cu produse cosmetice
care par că vor face minuni, însă este indicat să încercaţi mai multe
variante până ce veţi găsi un produs care să se potrivească.
4. Un păr frumos
depinde foarte mult şi de alimentele pe care le consumăm. O alimentaţie
sănătoasă bogată în vitamine vă ajută să vă hidrataţi corpul şi să
aveţi o înfăţişare plăcută. Pentru a avea păr şi unghii sănătoase
se recomandă să consumaţi alimente bogate în proteine, cum ar fi:
seminţe, nuci sau legume. Consumaţi alimente bogate în vitamina B şi
luaţi suplimente alimentare. De asemenea, este indicat să consumaţi cât
mai multe legume şi fructe proaspete.
luni, 12 martie 2012
Reguli pentru frumusetea si sanatatea pielii tale
Din cauza programului zilnic extrem de aglomerat, îţi rămâne tot mai puţin timp pentru îngrijirea pielii? Dacă răspunsul este afirmativ probabil ai observat şi tu cum pielea ta şi-a pierdut strălucirea şi aspectul sănătos, devenind tot mai ternă şi mai puţin catifelată.
Odată cu înaintarea în vârstă, pielea începe să-şi piardă din elasticitate. Glandele sebacee îşi încetinesc şi ele activitatea, fapt pentru care tenul se usucă mai repede. Pielea devine mai fragilă, din cauza numărului scăzut de vase sanguine care irigă epiderma, iar tenul îşi pierde culoarea naturală şi tinerească. Pentru a avea o piele tânără şi sănătoasă tot timpul este necesară o îngrijire corespunzătoare. Când spunem îngrijire corespunzătoare a pielii, ne referim la evitarea soarelui, spălarea delicată şi aplicarea în mod regulat de creme hidratante şi emoliente. O îngrijire proactivă a pielii poate împiedica instalarea prematură a procesului natural de îmbătrânire şi, de asemenea, previni o serie de probleme de sănătate a epidermei.
Există unele obiceiuri sănătoase, pe care este cazul să le integrezi în stilul tău de viaţă, tocmai pentru a te bucura de un aspect tânăr şi strălucitor încă mulţi ani de acum înainte!
Asigură-ţi o hrană bună şi sănătoasă
Îngrijirea pielii începe întotodeauna de la alimentaţie. O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în legume şi fructe îţi va aduce aportul de vitamine şi antioxidanţi necesar pentru a avea o piele fină şi frumoasă. Poţi alege să consumi alimente bogate în vitaminele A,C,E, Zinc, cupru, mangan, eleniu şi acizi graşi Omega 3 şi Omega 6. Rezultatele nu vor înceta să apară!
Protejează-te de soare!
Cei mai mari duşmani ai pielii sunt, fără îndoială, razele ultraviolete. Probabil că ţi-e greu să renunţi la visul tău de a avea în permanenţă, o piele bronzată, pentru care să te invidieze toate prietenele. Cu toate acestea, trebuie să ştii că soarele poate provoca leziuni ireversibile la nivelul tenului. Expunerea repetată şi prelungită la soare favorizează formarea de radicali liberi care agresează celulele cutanate şi provoacă moartea lor prematură.
Tenul are nevoie de masaj
Îngrijirea pielii constituie un proces extrem de important. Poţi optimiza eficacitatea cremelor hidratante printr-un ritual simplu şi plăcut: masajul facial! Masajul facial contribuie enorm la decontractarea muşchilor faciali, la îmblânzirea trăsăturilor şi a liniilor fine.
Mergi la salon!
Bineînţeles, poţi avea grijă de pielea ta foarte bine şi acasă, dar un tratament la salon face minuni pentru tine! Încearcă o dată şi îţi vei da seama!
Adaptează cremele, loţiunile şi gelurile la tipul tău de piele
Există tratamente pentru fiecare tip de piele: sensibilă, uscată, mixtă, matură sau cu tedinţă de îngrăşare. Trebuie să identifici, mai întâi, tipul de ten pe care îl ai, apoi să aplici tratamente specifice. Încă de la primul rid, sunt recomandate măştile exfoliante! Acestea elimină celulele moarte şi stimulează regenerarea altor celule.
Ai grijă de pielea ta, încă din tinereţe!
Unii specialişti asigură că este necesară adoptarea unui tratament pentru ten încă din adolescenţă, pentru că şi pielea tânără trebuie să fie îngrijită şi protejată de razele UV şi de intemperii.
Încearcă să te laşi de fumat
Tutunul este un alt duşman al tenului tău, de care trebuie să scapi. Dacă fumezi şi te miri câteodată dimineaţa în faţa oglinzii, de ce ai un ten atât de tern, uscat şi cu un aspect inestetic, răspunsul se află în pacheţelul acela pe care îl porţi mereu în poşetă şi pe care scrie „Tutunul dăunează grav sănătăţii!”. Ei bine, tutunul dăunează grav şi frumuseţii tale!
Nu te stresa!
Stresul îţi face rău atât pe plan psihic cât şi pe plan fizic. Pentru tenul tău, stresul se traduce prin pete pe faţă şi riduri fine care, cu timpul, se vor accentua tot mai mult şi se vor integra în expresia ta facială. Produsele cosmetice te pot ajuta să le maschezi, dar în fiecare dimineaţă, te va întâmpina în oglindă chipul tău, cu urmele tuturor grimaselor pe care le-ai făcut la supărare şi la nervi. Aşa că nu aştepta să combaţi aceste semne, ci încearcă să le previi eliminând stresul din viaţa ta!
Odihneşte-te suficient!
Nu degeaba se tot vorbeşte de „somnul de frumuseţe”. Oboseala fizică are implicaţii serioase şi asupra tenului tău. În timpul somnului, celulele se regenerează şi se refac după agresiunile din timpul zilei (vânt, soare, praf, noxe, farduri). De aceea, este important să adopţi un tratament pentru ten şi în timpul nopţii: noile formule de creme destind şi repară epiderma, lăsând-o să respire.
Bea multă apă!
Apă, nu alcool şi nu băuturi carbogazoase! Nu te baza pe apa pe care o extrage organismul tău din ciorbiţa de la prânz, sau din salata de castraveţi şi roşii de la cină! Organismul tău are nevoie să fie hidratat corespunzător, mai ales vara!
sursa: sanatateatv.ro
Odată cu înaintarea în vârstă, pielea începe să-şi piardă din elasticitate. Glandele sebacee îşi încetinesc şi ele activitatea, fapt pentru care tenul se usucă mai repede. Pielea devine mai fragilă, din cauza numărului scăzut de vase sanguine care irigă epiderma, iar tenul îşi pierde culoarea naturală şi tinerească. Pentru a avea o piele tânără şi sănătoasă tot timpul este necesară o îngrijire corespunzătoare. Când spunem îngrijire corespunzătoare a pielii, ne referim la evitarea soarelui, spălarea delicată şi aplicarea în mod regulat de creme hidratante şi emoliente. O îngrijire proactivă a pielii poate împiedica instalarea prematură a procesului natural de îmbătrânire şi, de asemenea, previni o serie de probleme de sănătate a epidermei.
Există unele obiceiuri sănătoase, pe care este cazul să le integrezi în stilul tău de viaţă, tocmai pentru a te bucura de un aspect tânăr şi strălucitor încă mulţi ani de acum înainte!
Asigură-ţi o hrană bună şi sănătoasăÎngrijirea pielii începe întotodeauna de la alimentaţie. O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în legume şi fructe îţi va aduce aportul de vitamine şi antioxidanţi necesar pentru a avea o piele fină şi frumoasă. Poţi alege să consumi alimente bogate în vitaminele A,C,E, Zinc, cupru, mangan, eleniu şi acizi graşi Omega 3 şi Omega 6. Rezultatele nu vor înceta să apară!
Protejează-te de soare!
Cei mai mari duşmani ai pielii sunt, fără îndoială, razele ultraviolete. Probabil că ţi-e greu să renunţi la visul tău de a avea în permanenţă, o piele bronzată, pentru care să te invidieze toate prietenele. Cu toate acestea, trebuie să ştii că soarele poate provoca leziuni ireversibile la nivelul tenului. Expunerea repetată şi prelungită la soare favorizează formarea de radicali liberi care agresează celulele cutanate şi provoacă moartea lor prematură.
Tenul are nevoie de masaj
Îngrijirea pielii constituie un proces extrem de important. Poţi optimiza eficacitatea cremelor hidratante printr-un ritual simplu şi plăcut: masajul facial! Masajul facial contribuie enorm la decontractarea muşchilor faciali, la îmblânzirea trăsăturilor şi a liniilor fine.
Mergi la salon!
Bineînţeles, poţi avea grijă de pielea ta foarte bine şi acasă, dar un tratament la salon face minuni pentru tine! Încearcă o dată şi îţi vei da seama!
Adaptează cremele, loţiunile şi gelurile la tipul tău de piele
Există tratamente pentru fiecare tip de piele: sensibilă, uscată, mixtă, matură sau cu tedinţă de îngrăşare. Trebuie să identifici, mai întâi, tipul de ten pe care îl ai, apoi să aplici tratamente specifice. Încă de la primul rid, sunt recomandate măştile exfoliante! Acestea elimină celulele moarte şi stimulează regenerarea altor celule.
Ai grijă de pielea ta, încă din tinereţe!
Unii specialişti asigură că este necesară adoptarea unui tratament pentru ten încă din adolescenţă, pentru că şi pielea tânără trebuie să fie îngrijită şi protejată de razele UV şi de intemperii.
Încearcă să te laşi de fumat
Tutunul este un alt duşman al tenului tău, de care trebuie să scapi. Dacă fumezi şi te miri câteodată dimineaţa în faţa oglinzii, de ce ai un ten atât de tern, uscat şi cu un aspect inestetic, răspunsul se află în pacheţelul acela pe care îl porţi mereu în poşetă şi pe care scrie „Tutunul dăunează grav sănătăţii!”. Ei bine, tutunul dăunează grav şi frumuseţii tale!
Nu te stresa!
Stresul îţi face rău atât pe plan psihic cât şi pe plan fizic. Pentru tenul tău, stresul se traduce prin pete pe faţă şi riduri fine care, cu timpul, se vor accentua tot mai mult şi se vor integra în expresia ta facială. Produsele cosmetice te pot ajuta să le maschezi, dar în fiecare dimineaţă, te va întâmpina în oglindă chipul tău, cu urmele tuturor grimaselor pe care le-ai făcut la supărare şi la nervi. Aşa că nu aştepta să combaţi aceste semne, ci încearcă să le previi eliminând stresul din viaţa ta!
Odihneşte-te suficient!
Nu degeaba se tot vorbeşte de „somnul de frumuseţe”. Oboseala fizică are implicaţii serioase şi asupra tenului tău. În timpul somnului, celulele se regenerează şi se refac după agresiunile din timpul zilei (vânt, soare, praf, noxe, farduri). De aceea, este important să adopţi un tratament pentru ten şi în timpul nopţii: noile formule de creme destind şi repară epiderma, lăsând-o să respire.
Bea multă apă!
Apă, nu alcool şi nu băuturi carbogazoase! Nu te baza pe apa pe care o extrage organismul tău din ciorbiţa de la prânz, sau din salata de castraveţi şi roşii de la cină! Organismul tău are nevoie să fie hidratat corespunzător, mai ales vara!
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
