miercuri, 12 decembrie 2012
Program de infrumusetare si intinerire
Pentru ca se apropie cu pasi rapizi Craciunul si Revelionul, va propun un program de infrumusetare si intinerire pentru sarbatorile de iarna. Nu cer lucruri imposibile, ci vreau sa incepem bland si relativ rational.
Fiti gata....
Start
In aceasta saptamana, obiectivele vor fi:
- crearea unei rutini
- planificare si organizare
- chef de viata
Stralucirea pielii
Rezervati-va 10 minute dimineata dupa trezire si 10 minute seara inainte de culcare ungeti-va cu crema.
Exfoliati corporala in timpul dusului de maxim 2 ori pe saptamana pentru netezirea si reinnoirea celulara.
Saptamanal o masca faciala, cumparati-va din farmacie sau preparati-o singura.
De acum inainte, aplicati pe par un balsam intensiv dupa samponare, cel putin o data pe saptamana, cel putin 5 minute stati un ea pe cap.
Daca nu ati mai facut sport demult, incercati sa coborati din autobuz cu o statie mai devreme, folositi scarile in loc de lift, faceti plimbari in ritm alert.
Ascultati muzica in timpul activitatii fizice, s-a demonstrat ca face ca timpul sa treaca mai repede si va ajuta sa va organizati mai bine gandurile si chiar poate imbunatati activitatea creierului.
Hidratare
Reduceti consumul de cafea si ceai la o ceasca pe zi.
Beti cel putin 1 1/2-2 litri de apa pe zi.
Planificati mesele
Planificati-va cu seara mesele pentru a doua zi, adica 3 mese principale (mic dejun, pranz si cina) si 2 gustari (gustarea de la ora 11 si cea de la 16).
Gustare nu inseamna un pachet de biscuiti!
Incercati sa mancati un fruct, un iaurt.
Odihna
Incercati sa dormiti zilnic 7-8 ore pe noapte si sa va culcati inainte de ora 11 noaptea. Somnul de calitate este esential pentru reintinerire si refacere, veti observa diferenta in cateva zile.
Organizare
Ganditi-va cum doriti sa va imbracati de sarbatori: haine, bijuteri, machiaj, incaltaminte, nu neglijati lenjeria si oja.
Rezervati-va pe acum in agenda 2 ore pentru a va pregati in zilele de sarbatori.
RECAPITULARE PRIMA SAPTAMANA
Incercati atunci cand faceti lista de cumparaturi saptamanala sa treceti si
pentru planificarea meselor
Apa
Fructe si legume
Lactate, oua
Produse de baza (orez, paste)
Produse cosmetice
masca intensiv hidratanta de par
balsam intensiv
crema hidratanta de fata si de corp
crema exfolienta pentru corp
Nu uitati sa va recompensati pentru indeplinirea obiectivelor din prima saptamana.
Fii
mereu optimistă, lucrurile bune se întâmplă celor care gândesc pozitiv
şi se ştie deja ca oamenii reacţionează mai bine în faţa persoanelor
vesele!
In acest blog veti gasi informati cum sa va pregatiti singure creme de fata si de par in functie de tipul de ten si piele.
Daca aveti intrebari, folositi formularul de contact.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu